【選び方】

紫外線は、シミやソバカスになるという印象が大きいですが、

UV-Ａ波は真皮（コラーゲン線維などがある肌の奥）まで到達するため、

シワやハリ不足にも大きく関わります。

紫外線は建物や地面に反射するので、日傘や帽子だけでは防ぎきれません。

ですから、UVカット化粧品はとても大切です。

しかし、多くの人がＳＰＦ・ＰＡの数値が高い方がよいと

勘違いをしてしまっています。

数値が高いものは、紫外線から守る時間が長いですが、

肌への負担が大きくなります。

「毎日SPF50を使用しているから安心」と思わないようにしましょう。

頻繁に使用すると肌荒れや乾燥、色素沈着などができやすくなります。

SPF10など数値の低いものは、紫外線から守る時間は短いですが、

化粧品の刺激から肌が守られるという利点があります。

＊「紫外線吸収剤不使用」の日焼け止めでも、
　　数値が高いものは乾燥性皮膚炎をまねくことがあります

紫外線と化粧品の刺激から肌を守るには、

下記（表１）のように目的によってSPF・PAの数値を選ぶことが重要です。

ちなみに、SPF20のUVカット化粧品を使用した後に、

SPF20のファンデーションを塗るとプラスされてSPF４０になる…

ということはありません。SPF２０程度と考えましょう。

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（表１）

ＳＰＦ	ＰＡ	目的
～２０	＋	日常生活（買い物・通勤・散歩など）
１０～３０	＋＋	屋外での軽いスポーツ・レジャーなど
３０～５０	＋＋＋	炎天下でのレジャー、 リゾート地でのマリンスポーツなど

 
＊SPFとはUV-B波による日焼けの防止効果を表す数値です。
　何も塗らない皮膚が20分で日焼けする人の場合、
　SPF10であれば20×10＝200分程度大丈夫ということになります。
 
＊PAとはシワやハリ不足を引き起こすUV-A波の防止効果をPFA値に基づき示しています。
　何も塗らない皮膚と比べて
　・２～４倍遅らせることができる場合　PA「＋」
　・４～８倍遅らせることができる場合　PA「＋＋」
　・8倍以上　PA「＋＋＋」
　となります。
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ただ、数値が高いものがよいと思っている人が多いため、

低い数値の商品が少ないのが現状です。

どうしても、SPF20/PA+などといった低い数値のものが見つからない場合は、

なるべく低い数値のもので、「紫外線吸収剤不使用」または「ノンケミカル」

と記載があるものを使用するとよいでしょう。



【塗る量】　　　

記載の数値の効果を出すためには、

１平方センチメートルあたり２ｇ塗らなければなりません。

その量は思っている以上に多く、クリーム状の場合はパール粒大２粒、

液状の場合は１円玉２枚にもなります。

この量を塗ると、上からファンデーションを塗る場合キレイに仕上がりません。

なので、ファンデーションを塗る場合は、

この半分の量を塗るようにおススメしています。

そして、次にファンデーション（SPF/PAの記載があるもの）を塗れば、

日焼け止め効果は保てますし、ファンデーションの仕上がりもキレイです。

とくに紫外線が強い時期は、日焼け止め成分が入ったファンデーションを

使うとよいでしょう。

ちょっとしたお肌への気遣いが、将来のお肌が喜ぶ秘訣です。